PIŁKA RĘCZNA DZIEWCZĄT 5B I 7B. WIADOMOŚĆ OD TRENERA 🙂
24.04.20 r.
Klasa V B
1. Tabata dla początkujących – wyszukaj w internecie i dopasuj do swoich możliwości.
2. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg – półgodzinna popołudniowa wycieczka rowerowa z rodzicem lub spacer.
Przypomnienie dla tych które wzmacniają mięśnie brzucha – kontynuacja 6 Weidera 3 serie po 8 powtórzeń
Klasa VII B
1. Tabata – intensywny trening interwyałowy do 20 minut – wyszukaj w internecie i dopasuj do swoich możliwości.
2. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg – krótka półgodzinna wycieczka popołudniowa z rodzicem na rowerze lub pieszo.
Przypomnienie dla tych które wzmacniają mięśnie brzucha – kontynuacja 6 Weidera 3 serie po 8 powtórzeń.
Dobrego dnia, wspaniałego humoru, zdrowia życzy trener A.G.
